વિશ્વ દ્રષ્ટિ દિવસ 2020 – સતત મોબાઈલ કે કમ્પ્યુટર પર કામ કરો છો તો આ 20-20નો નિયમ શું છે તમારી આંખો માટે

0
103

આંખો સુંદર દુનિયાને જોવા માટે મદદ કરે છે. પરંતુ જ્યાં સુધી આંખોમાં કોઈ સમસ્યા ન હોય ત્યાં સુધી આપણે સામાન્ય રીતે તેમની તરફ ધ્યાન આપતા નથી. આ સમસ્યા ચેપ, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, દ્વિ દ્રષ્ટિ સુધી કંઈપણ હોઈ શકે છે. આંખના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપીને લાંબા સમય સુધી આંખો સ્વસ્થ રાખી શકીએ છીએ. રોજિંદા જીવનમાં આવી ભૂલો કરીશું, જેનાથી આંખોને નુકસાન થાય છે. ચશ્મા છે કે નહીં, તમારે નિયમિતપણે તમારી આંખોની તપાસ કરાવવી જોઈએ. વધારે પડતો સ્ક્રીન ટાઇમ ન રાખો. આખો દિવસ સ્માર્ટફોન પર રહેવું કે કમ્પ્યુટર અને ટીવી જોવું, આ બધી સ્ક્રીન આપણી આંખોને નુકસાન પહોંચાડે છે. પોપચા, આંખો ભીની રહે છે. પોપચા ખૂબ જ ઝબકી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં આંખોમાં શુષ્કતાની સમસ્યા છે. દર 20 મિનિટ પછી, 20 સેકંડ માટે ઓછામાં ઓછી 20 ફીટ દૂર રાખવામાં આવેલી કોઈ વસ્તુને કાળજીપૂર્વક જુઓ.

સૂવાના સમય પહેલા મેકઅપ દૂર કરો

સૂવાના સમય પહેલાં મેકઅપ દૂર કરવો. જે આંખોમાં ઇન્ફેક્શનનું કારણ બની શકે છે. જો તમે બહાર જાવ છો, તો સનગ્લાસ પહેરો – સનગ્લાસને ફક્ત ફેશન ગણીને ભૂલ ન કરો. સૂર્યમાંથી નીકળતી અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો તમારી આંખોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. યુવી-એ અને યુવી-બી બંને કિરણોથી 99 ટકા જેટલું રક્ષણ આપે છે. સનગ્લાસનો ઉપયોગ ફક્ત ઉનાળામાં થાય છે, જ્યારે શિયાળોનો સૂર્ય પણ આંખોને જેટલું નુકસાન પહોંચાડે છે.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here